您现在的位置是:主页 > 法律在线 >

6式瑜伽快速减肚子,告别游泳圈,窈窕一夏天_健康频道_东方资讯

2020-06-19 05:41      点击次数:

现在的MM们不管是OL还是宅女,一天大多数时间都会在椅子上度过,久坐不动导致肚子上的赘肉累积得越来越多,小肚子越来越明显,严重影响身材的整体美感。夏天到了,各种夏装再也无法掩饰你凸起的小肚子,这个时候瘦肚子就变得异常紧急起来。小编给大家分享6个

现在的MM们不管是OL还是宅女,一天大多数时间都会在椅子上度过,久坐不动导致肚子上的赘肉累积得越来越多,小肚子越来越明显,严重影响身材的整体美感。夏天到了,各种夏装再也无法掩饰你凸起的小肚子,这个时候瘦肚子就变得异常紧急起来。小编给大家分享6个减腹瘦腰的瑜伽动作,在夏天全面来临前快速减掉肚子上的赘肉,告别游泳圈,窈窕一夏天!

指南针式瑜伽,练习时左腿需要往后绷直,脚尖踮起来,双手需要90度支撑在地面上,右腿架在自己右边的手臂上,头部需要往前看。练习这个动作不仅可以拉伸我们的腿部肌肉,塑造我们的修长腿型,还可以锻炼我们的腰腹肌肉,促进腰部两侧及腹部脂肪的燃烧,从而塑造纤细的腰腹曲线。

猫牛式瑜伽,练习这个动作不仅能够让你轻松告别腰酸背痛,还能收获迷人的s曲线,这套姿势对于初学者来说也是分分钟就能搞定的动作。练习时跪姿进入,之后双手着地,肩膀垂直位于手腕上方,臀部则垂直位于膝盖上方,然后背部向上供起,轻轻收缩腹部,名为猫式,最后向前推进,向后拱起背部,胸部抬起,肩腰背称弧形,臀部朝上,名为牛式。

Power by DedeCms